스포츠클라이밍#클라이밍#인공암벽#1 스포츠 클라이밍 실력 향상 방법과 어울리는 운동 1. 스포츠 클라이밍 트레이닝 좋은 운동법 스포츠 클라이밍은 제한된 시간 내에 다양한 손과 발판으로 인공 벽을 오르는 암벽 등반의 한 분야이다. 스포츠 클라이밍은 체력, 지구력, 민첩성, 그리고 정신적인 집중력의 조합을 필요로 하며, 훈련을 성공의 중요한 요소로 만든다. 다음은 스포츠 클라이밍을 위한 몇 가지 구체적인 훈련이다: 행보드: 행보딩은 손가락 힘과 지구력을 향상시키기 위해 일련의 손가락 고정 장치가 있는 특수 보드를 사용하는 것을 포함한다. 등반가들은 등산 중에 작은 손을 잡고 가장자리를 잡기 위해 강한 손가락을 갖는 것이 필수적이다. 행보딩 연습에는 데드 행, 리피터, 그리고 풀업이 포함될 수 있다. 캠퍼스 보딩: 캠퍼스 보딩은 상체의 힘과 폭발력을 개발하기 위해 일련의 링이 있는 수직 보드.. 2023. 2. 22. 이전 1 다음
