클라이밍#클라이밍역1 클라이밍 운동은 방법과 종류에 파악하고 운동하는게 중요하다 1. 클라이밍 운동법 클라이밍은 힘과 유연성, 기술의 조합을 필요로 하며, 클라이밍 선수들의 기술과 경기력 향상에 도움을 줄 수 있는 다양한 운동들이 있다. 다음은 등반 능력의 다양한 측면을 개선하는 데 도움이 될 수 있는 등반 관련 운동의 몇 가지 예입니다: 팔굽혀펴기: 팔굽혀펴기는 상체의 힘을 기르기 위한 고전적인 운동이고, 특히 등산객들에게 이롭습니다. 그들은 등산에 사용되는 팔, 어깨, 그리고 등의 근육을 목표로 합니다. 행보드 교육: 행보드 훈련은 등산객들에게 중요한 손가락 힘을 기르기 위해 작은 가장자리에 매달리거나 잡는 것을 포함한다. 이런 유형의 훈련은 등산 체육관이나 집에서 할 수 있으며 부상을 피하기 위해 천천히 시작하고 점차 난이도를 높이는 것이 중요하다. 핵심 연습: 등산 중 좋은 .. 2023. 2. 14. 이전 1 다음
