전체 글18 클라이밍 운동은 방법과 종류에 파악하고 운동하는게 중요하다 1. 클라이밍 운동법 클라이밍은 힘과 유연성, 기술의 조합을 필요로 하며, 클라이밍 선수들의 기술과 경기력 향상에 도움을 줄 수 있는 다양한 운동들이 있다. 다음은 등반 능력의 다양한 측면을 개선하는 데 도움이 될 수 있는 등반 관련 운동의 몇 가지 예입니다: 팔굽혀펴기: 팔굽혀펴기는 상체의 힘을 기르기 위한 고전적인 운동이고, 특히 등산객들에게 이롭습니다. 그들은 등산에 사용되는 팔, 어깨, 그리고 등의 근육을 목표로 합니다. 행보드 교육: 행보드 훈련은 등산객들에게 중요한 손가락 힘을 기르기 위해 작은 가장자리에 매달리거나 잡는 것을 포함한다. 이런 유형의 훈련은 등산 체육관이나 집에서 할 수 있으며 부상을 피하기 위해 천천히 시작하고 점차 난이도를 높이는 것이 중요하다. 핵심 연습: 등산 중 좋은 .. 2023. 2. 14. 클라이밍 역사 정의와 등반 정의와 둘은 뺄수 없는 상관관계 1. 클라이밍 역사 스포츠와 레크리에이션 활동으로서 등반은 수세기에 걸친 풍부한 역사를 가지고 있다. 등반의 기원은 1800년대 후반 유럽 알프스 산맥에서 산악인들이 처음으로 그 지역의 가장 높은 봉우리들을 등반하기 시작한 것으로 거슬러 올라갈 수 있다. 클라이밍 커뮤니티에서 정의의 관점에서, 클라이밍 지역에 대한 접근은 오랜 문제였다. 등산 초기에는 등산객들이 건물주들의 무단침입자로 보이는 경우가 많았고, 등산지역 출입이 통제되는 경우도 많았다. 하지만, 이 스포츠가 인기를 얻으면서, 등반가들은 등반 지역에 대한 접근을 확보하기 위해 토지 관리자들과 재산 소유주들과의 관계를 확립하기 위해 노력해왔다. 최근 몇 년 동안 등반계에서는 다양성, 형평성, 포용성에 대한 대화가 증가하고 있다. 여기에는 스포츠에.. 2023. 2. 13. 이전 1 2 3 4 5 다음
